【驼背怎么纠正过来】驼背是很多人常见的体态问题，长期不良姿势、久坐不动或肌肉力量不平衡都可能导致驼背。要纠正驼背，需从改善习惯和加强锻炼两方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 坐时保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩颈拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 强化背部肌肉 | 如俯卧撑、划船动作等，增强背部力量 |
| 使用矫正工具 | 如护腰或矫正带，帮助维持正确姿势 |
| 睡姿调整 | 避免趴睡，选择仰卧或侧卧，保持脊柱自然 |
通过坚持这些方法，可逐步改善驼背问题，提升整体体态与健康。
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