【扭伤后如何处理】扭伤是常见的运动伤害，正确处理可有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 避免继续使用受伤部位，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，每次间隔1-2小时，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀，但注意不要过紧。 |
| 4. 抬高患处 | 将受伤部位抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
若疼痛剧烈或无法承重，建议及时就医。日常注意防护，避免再次扭伤。
以上就是【扭伤后如何处理】相关内容，希望对您有所帮助。
