【腰椎间盘突出应该注意什么】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，日常生活中需要注意多个方面以缓解症状和预防恶化。以下是关键注意事项的总结：
| 注意事项 | 具体内容说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐、久站，坐姿要挺直，使用腰垫 |
| 避免负重 | 减少提重物，尤其是弯腰搬东西 |
| 适度锻炼 | 进行腰背肌锻炼，如游泳、瑜伽等 |
| 控制体重 | 减轻腰部负担，避免肥胖加重病情 |
| 睡眠姿势 | 选择硬板床，侧卧时屈膝，仰卧时垫枕 |
| 避免久坐 | 每小时活动5分钟，防止腰部僵硬 |
合理的生活习惯和科学的锻炼是缓解腰椎间盘突出的重要手段。如有持续疼痛，应及时就医。
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