【腰围测量方法和步骤】腰围测量是评估健康状况的重要指标之一，尤其在判断腹部脂肪堆积方面具有重要意义。正确测量腰围有助于预防心血管疾病和糖尿病等慢性病。
测量步骤：
1. 被测者应保持直立，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 找到肋骨下缘与髂骨上缘之间的中点位置。
3. 使用软尺水平环绕腰部，确保不挤压皮肤。
4. 在正常呼吸状态下进行测量，避免吸气或呼气时测量。
5. 记录测量结果，单位为厘米。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 站直，双脚并拢 |
| 2 | 定位腰部中点 |
| 3 | 水平环绕腰部 |
| 4 | 正常呼吸下测量 |
| 5 | 记录数值（cm） |
正确测量腰围有助于更准确地评估健康风险。建议定期测量，以关注身体变化。
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