【腰突睡觉自愈法是什么】“腰突睡觉自愈法”是一种通过调整睡姿和睡眠习惯来缓解腰椎间盘突出症状的方法。该方法强调在睡眠中保持正确的姿势，以减轻腰部压力，促进自然恢复。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过调整睡姿和睡眠习惯来缓解腰突症状的非药物方法 |
| 原理 | 减轻腰部压力，改善血液循环，促进自我修复 |
| 建议睡姿 | 侧卧或仰卧，避免俯卧；可垫高膝盖以放松腰部 |
| 注意事项 | 避免过硬或过软床垫，保持脊柱自然曲线 |
| 效果 | 可缓解部分症状，但需结合其他治疗方式 |
此方法适合轻度腰突患者作为辅助手段，严重者仍需就医。
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