【抗氧化食物】抗氧化食物是指含有抗氧化成分的食品，能帮助身体抵抗自由基的损害，延缓衰老，预防多种疾病。常见的抗氧化食物包括水果、蔬菜、坚果和全谷物等。
| 食物名称 | 抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，保护心血管 |
| 红枣 | 类黄酮 | 提高免疫力，养血安神 |
| 坚果 | 维生素E | 保护细胞，延缓衰老 |
| 番茄 | 番茄红素 | 预防癌症，保护皮肤 |
| 绿茶 | 多酚 | 抗炎，促进代谢 |
合理摄入抗氧化食物有助于维持身体健康，建议日常饮食中多样化搭配，以达到最佳效果。
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问 抗氧化食物
2025-10-25 16:26:35
问题描述：
抗氧化食物，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-25 16:26:35
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