【痛经吃什么调理】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合理的饮食调理有助于缓解症状。以下是一些适合痛经时食用的食物及建议。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温补类 | 缓解子宫收缩 | 红枣、生姜、桂圆 |
| 富含铁质 | 补血养气 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 高纤维 | 促进消化 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 |
| 温热饮品 | 舒缓疼痛 | 红糖水、姜茶、牛奶 |
避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于减轻痛经。若症状严重，建议及时就医。
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问 痛经吃什么调理
2025-10-25 13:31:11
问题描述：
痛经吃什么调理，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-25 13:31:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
