【调整高低肩的正确方法】高低肩是常见体态问题，可能由肌肉不平衡、姿势不良或长期单侧负重引起。正确调整可改善体态，缓解肩颈不适。
总结：
1. 加强弱侧肌肉：如肩袖肌群、斜方肌等，可通过哑铃训练、弹力带拉伸等方式增强。
2. 放松强侧肌肉：使用泡沫轴、按摩球对紧张肌肉进行放松。
3. 改善日常姿势：避免单肩背包、久坐低头等习惯。
4. 专业评估与训练：建议咨询康复师或健身教练，制定个性化方案。
| 方法 | 说明 |
| 肌肉训练 | 增强弱侧肌肉力量 |
| 拉伸放松 | 缓解强侧肌肉紧张 |
| 姿势调整 | 改善日常习惯 |
| 专业指导 | 个性化方案制定 |
通过持续练习和调整，可有效改善高低肩问题。
以上就是【调整高低肩的正确方法】相关内容，希望对您有所帮助。
