【颈椎疼痛怎么办】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或过度使用电子设备引起。及时处理可有效缓解症状，避免病情加重。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 长时间低头、姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损等 |
| 典型症状 | 颈部僵硬、酸痛、头晕、手臂麻木等 |
| 自我缓解方法 | 热敷、适当拉伸、保持正确坐姿、避免长时间低头 |
| 就医建议 | 若持续疼痛、影响活动或伴有手麻、头晕，应及时就诊 |
| 预防措施 | 定期活动颈部、加强肩颈锻炼、注意枕头高度 |
建议日常注意姿势调整，必要时可咨询专业医生进行理疗或康复训练。
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