【颈椎病怎么睡眠】颈椎病患者在日常生活中应特别注意睡姿和枕头的选择，以减轻颈部压力，促进康复。以下是一些实用建议：
| 睡眠建议 | 具体内容 |
| 睡姿选择 | 仰卧或侧卧为佳，避免俯卧，以防加重颈椎负担 |
| 枕头高度 | 适中，保持颈椎自然曲线，过高或过低均不利 |
| 枕头材质 | 选择支撑性好、透气性强的材质，如记忆棉或乳胶 |
| 避免低头 | 睡前避免长时间使用手机或电脑，减少颈部疲劳 |
| 定期活动 | 睡前可进行颈部拉伸运动，缓解肌肉紧张 |
合理调整睡眠习惯，有助于改善颈椎病症状，提升生活质量。
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