【颈椎病适合的运动有哪些】颈椎病患者在日常生活中应选择温和、低强度的运动方式，以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。以下是一些适合的运动方式：
| 运动名称 | 作用与好处 | 注意事项 |
| 颈部拉伸 | 缓解颈部僵硬，增强柔韧性 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 轻柔瑜伽 | 放松全身，改善姿势 | 避免过度扭转颈部 |
| 游泳（蛙泳） | 全身锻炼，减轻颈椎压力 | 避免仰泳，防止颈部后仰 |
| 散步 | 促进血液循环，增强体质 | 保持正确站姿，避免低头 |
| 颈椎操 | 专门针对颈椎的锻炼，改善症状 | 每次不宜过久，循序渐进 |
建议根据自身情况选择合适的运动，并在医生指导下进行。
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