【抗衰老吃什么抗衰老保健品是什么】抗衰老是现代人关注的热点，合理饮食和科学补充保健品有助于延缓衰老。以下是常见抗衰老食物与保健品的总结：
| 类别 | 食物/保健品 | 作用说明 |
| 食物 | 蓝莓、坚果 | 富含抗氧化剂，保护细胞 |
| 食物 | 红薯、深海鱼 | 含维生素E、Omega-3，延缓老化 |
| 保健品 | 维生素C、E | 抗氧化，增强免疫力 |
| 保健品 | 胶原蛋白 | 改善皮肤弹性，延缓皱纹 |
| 保健品 | 辅酶Q10 | 提高细胞能量，保护心脏 |
合理搭配饮食与保健品，能更有效地对抗衰老。建议根据自身情况选择适合的产品，并在医生指导下使用。
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