【怀孕脚肿怎么缓解消肿】怀孕期间，由于体内激素变化和血液循环减缓，很多孕妇会出现脚部浮肿的情况。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环。 |
| 抬高双腿 | 睡觉或休息时将腿抬高10-15分钟，可减轻水肿。 |
| 穿宽松鞋子 | 避免穿紧身鞋，选择舒适透气的鞋子。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，防止水分滞留。 |
| 按摩腿部 | 轻柔按摩脚踝和小腿，促进血液流动。 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，帮助身体排出多余盐分和毒素。 |
注意：若脚肿严重或伴有其他不适，应及时就医，排除妊娠高血压等并发症。
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