【甘氨酸的作用有什么】甘氨酸是人体内最简单的氨基酸之一，具有多种生理功能。以下是其主要作用的总结：
| 功能 | 说明 |
| 神经调节 | 作为抑制性神经递质，有助于缓解焦虑和改善睡眠。 |
| 抗氧化 | 参与谷胱甘肽合成，帮助清除自由基，保护细胞。 |
| 肌肉代谢 | 支持肌肉组织的修复与生长，促进运动表现。 |
| 胶原蛋白合成 | 是胶原蛋白的重要成分，有助于皮肤、骨骼和关节健康。 |
| 肝脏解毒 | 协助肝脏处理毒素，增强排毒能力。 |
甘氨酸在人体中广泛参与多种代谢过程，适量补充有助于维持身体平衡。日常饮食中，肉类、鱼类和豆类是其主要来源。
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