【谷维素和维生素B12的功效与作用】谷维素与维生素B12在人体健康中各有独特作用。谷维素主要来源于稻米油，具有调节植物神经、改善睡眠的作用；而维生素B12则对神经系统和红细胞生成至关重要。
| 成分 | 主要功效 | 适用人群 |
| 谷维素 | 调节神经、缓解焦虑、改善睡眠 | 神经衰弱、失眠者 |
| 维生素B12 | 促进红细胞生成、维护神经功能 | 贫血、神经病变患者 |
两者均可通过饮食或补充剂获取。谷维素常见于米糠油，维生素B12多存在于动物性食品中。合理搭配使用，有助于提升整体健康水平。
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