【经常泡澡好处有哪些】泡澡是一种常见的放松方式，不仅有助于缓解疲劳，还对身体有多方面的好处。以下是经常泡澡的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解压力 | 泡澡能促进血液循环，帮助身心放松，减轻心理压力 |
| 改善睡眠 | 温水浴有助于调节体温，促进褪黑素分泌，提升睡眠质量 |
| 促进血液循环 | 热水可扩张血管，增强血液流动，改善全身供氧 |
| 舒缓肌肉疼痛 | 热水能放松肌肉，缓解因运动或劳损引起的酸痛 |
| 深度清洁皮肤 | 泡澡时皮肤毛孔张开，有助于清除污垢和油脂 |
建议每周泡澡2-3次，水温控制在38℃左右，时间不宜过长，以免造成脱水或皮肤干燥。
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