【第一次与女朋友做爱时老是硬不起来怎么办】总结：第一次性生活时出现勃起困难是常见现象，可能由紧张、焦虑或缺乏经验引起。建议放松心态，加强沟通，并逐步建立亲密感。
| 问题原因 | 解决方法 |
| 紧张焦虑 | 深呼吸、转移注意力，提前进行前戏 |
| 缺乏经验 | 多了解性知识，观看健康教育视频 |
| 心理压力 | 与伴侣坦诚交流，减少心理负担 |
| 生理因素 | 如持续问题，建议咨询专业医生 |
建议不要过度自责，初次体验中保持耐心和理解，有助于缓解紧张情绪，提升双方的亲密感。
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