【如何控制射精的时间】控制射精时间是许多男性关注的问题，以下是一些实用方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 延迟技巧 | 如“挤压法”或“停-挤法”，在接近高潮时暂停刺激，减少兴奋感。 |
| 心理调节 | 放松心情，避免紧张和焦虑，有助于延长性生活时间。 |
| 锻炼身体 | 加强盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动），提升控制力。 |
| 选择合适姿势 | 采用较慢、控制力度的姿势，有助于延长时间。 |
| 使用安全套 | 厚度较大的安全套可降低敏感度，帮助延长射精时间。 |
以上方法可根据个人情况灵活运用，建议结合健康生活方式和良好心理状态进行调整。
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