【长智齿适宜吃什么食物和水果】长智齿期间，口腔容易出现肿胀、疼痛等问题，选择合适的食物有助于缓解不适。以下是一些适合食用的食物和水果。
| 类别 | 适宜食物/水果 | 说明 |
| 软食类 | 面条、粥、豆腐 | 易咀嚼，减少刺激 |
| 水果类 | 香蕉、苹果（蒸熟）、梨 | 富含维生素，避免酸性水果 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉 | 补充营养，易消化 |
| 饮品 | 温水、牛奶 | 保持口腔清洁，避免刺激 |
建议避免辛辣、坚硬或过热的食物，以免加重牙龈不适。合理饮食有助于减轻长智齿带来的不适感。
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