【蛋白粉的副作用】蛋白粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身和增肌人群。虽然它有助于肌肉恢复和生长，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 消化不良、腹胀、腹泻 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白摄入可能加重肾脏压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 体重增加 | 热量摄入过多可能引起脂肪堆积 |
建议根据自身情况合理使用蛋白粉，避免过量，并注意饮食均衡。如有健康问题，应在医生指导下使用。
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问 蛋白粉的副作用
2025-10-21 20:22:49
问题描述：
蛋白粉的副作用，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-21 20:22:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
