【什么时间做瑜伽好】练习瑜伽的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨 | 提神醒脑，提升一天活力 | 空腹练习更佳，避免饭后立即进行 |
| 上午 | 身体柔软度较高 | 避免阳光直射，选择室内环境 |
| 下午 | 缓解压力，放松身心 | 避免饭后1小时内练习 |
| 晚上 | 放松肌肉，助眠 | 不宜过晚，以免影响睡眠 |
总体而言，清晨和傍晚是较为推荐的练习时间。根据个人作息和身体状态灵活调整，保持规律性才是关键。
以上就是【什么时间做瑜伽好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么时间做瑜伽好
2025-10-21 12:26:37
问题描述：
什么时间做瑜伽好，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-21 12:26:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
