【绝食10天能瘦多少】很多人希望通过节食快速减肥，但“绝食10天能瘦多少”是很多人关心的问题。实际上，短期绝食确实会带来体重下降，但这主要来自水分和肌肉的流失，而非脂肪。
根据研究和实际案例，一般人在绝食10天内可能减重2-5公斤，具体数值因人而异。以下为大致参考：
| 时间 | 减重范围（公斤） | 说明 |
| 第1-3天 | 1-2 | 主要为水分流失 |
| 第4-7天 | 1-3 | 开始消耗脂肪，但速度放缓 |
| 第8-10天 | 0.5-1 | 身体适应，减重变慢 |
需要注意的是，长期绝食对身体有害，可能导致代谢下降、营养不良等问题。建议采用科学饮食和运动结合的方式减肥，更健康也更持久。
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