【剧烈运动过后头痛怎么办】剧烈运动后出现头痛，可能是由于身体过度疲劳、脱水、血压变化或肌肉紧张引起的。以下是常见的原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 脱水 | 运动后及时补充水分，避免饮用含糖饮料 |
| 血压波动 | 运动后适当休息，避免突然停止剧烈活动 |
| 肌肉紧张 | 进行拉伸运动，缓解肌肉压力 |
| 缺氧 | 运动时注意呼吸节奏，保持正常换气 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
建议在运动后适当休息，避免立即躺下或洗澡。若头痛持续或加重，应及时就医，排除其他潜在健康问题。
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