【胫骨疼该怎么办】胫骨疼痛常见于运动后或长时间站立，可能由多种原因引起。以下是针对胫骨疼的处理方法和建议：
| 原因 | 症状 | 处理方法 |
| 胫骨应力性骨折 | 疼痛逐渐加重，按压有痛感 | 休息、冰敷、避免剧烈运动 |
| 腓肠肌紧张 | 腿部酸胀，活动时加剧 | 拉伸、热敷、按摩 |
| 骨膜炎 | 局部红肿、疼痛 | 休息、抗炎药物、冷敷 |
| 运动过度 | 膝下疼痛，活动受限 | 适当休息、减少运动量 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意运动前热身，选择合适的鞋子，有助于预防胫骨疼痛。
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