【背靠墙站立标准姿势】背靠墙站立是一种简单有效的体态调整方法，有助于改善驼背、肩部前倾等问题。正确姿势能帮助身体找到自然的平衡点，增强核心稳定性。
标准姿势要点总结：
| 项目 | 要点说明 |
| 头部 | 保持下巴微收，眼睛平视前方 |
| 肩部 | 放松下沉，避免耸肩 |
| 背部 | 背部贴紧墙面，保持自然曲线 |
| 臀部 | 与墙面接触，不翘臀 |
| 腿部 | 双脚并拢，膝盖微微弯曲 |
| 脚跟 | 脚跟紧贴墙面，重心均匀分布 |
建议每天练习5-10分钟，持续坚持可有效改善体态。注意动作要自然，避免过度用力。
以上就是【背靠墙站立标准姿势】相关内容，希望对您有所帮助。
