【颈椎病如何保养】颈椎病是一种常见的慢性疾病，长期不良姿势、缺乏运动等都可能引发。科学保养有助于缓解症状、预防恶化。
| 保养方式 | 具体做法 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 适度运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳等有氧运动 |
| 避免久坐 | 每30分钟起身活动5分钟 |
| 睡眠习惯 | 使用合适枕头，避免高枕或低枕 |
| 热敷理疗 | 每天用热毛巾敷颈10-15分钟 |
日常注意劳逸结合，保持良好心态，可有效减少颈椎病的发生。若症状严重，建议及时就医。
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问 颈椎病如何保养
2025-10-20 22:11:57
问题描述：
颈椎病如何保养，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-20 22:11:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
