【为什么减肥会便秘】减肥期间出现便秘是许多人的困扰。主要原因包括饮食结构改变、饮水不足、运动量减少等。
| 原因 | 说明 |
| 饮食结构变化 | 减肥时可能减少高纤维食物摄入，如蔬菜、水果，导致肠道蠕动减慢。 |
| 食物热量降低 | 摄入热量减少，身体代谢变慢，影响排便频率。 |
| 运动不足 | 减肥期间可能减少运动，影响肠道功能。 |
| 饮水不足 | 水分摄入不够，导致大便干硬，难以排出。 |
为缓解便秘，建议增加膳食纤维摄入，多喝水，并保持适量运动。同时避免过度节食，确保营养均衡。
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问 为什么减肥会便秘
2025-10-20 20:22:39
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2025-10-20 20:22:39
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