【亚麻籽的神奇力量:功效、用法与食谱大揭秘】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。它有助于改善心血管健康、促进消化，并可能降低某些慢性病的风险。
以下是亚麻籽的主要功效、用法及推荐食谱：
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 降低胆固醇、改善肠道健康、抗炎、支持心脏健康 |
| 常见用法 | 磨碎后加入酸奶、烘焙食品或饮品中 |
| 推荐食谱 | 亚麻籽燕麦粥、亚麻籽面包、亚麻籽奶昔 |
建议每天摄入1-2汤匙，可研磨后食用以提高吸收率。注意避免过量，以免引起肠胃不适。
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