【做平板支撑减肥吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它能增强核心力量，但对减肥的效果有限。
总结：
平板支撑不能直接大量燃烧脂肪，但它有助于提高基础代谢率，配合有氧运动和合理饮食，可辅助减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否减肥 | 间接帮助，需结合其他方式 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗100-200大卡 |
| 核心锻炼 | 强化腹部、背部等部位 |
| 长期效果 | 提高代谢，有助于维持体重 |
| 建议搭配 | 有氧运动（如跑步、跳绳）+ 控制饮食 |
综上，平板支撑不是高效减肥手段，但可作为整体健身计划的一部分。
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