【米水功效与作用】米水，即煮饭时的米汤，常被忽视但具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有少量维生素和矿物质，有助于补充日常所需 |
| 帮助消化 | 温润易吸收，适合肠胃虚弱者饮用 |
| 清热解毒 | 性质温和，可缓解轻微上火症状 |
| 促进乳汁分泌 | 传统认为有助于产妇增加乳汁量 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，对皮肤有一定保养作用 |
米水虽不如豆浆或牛奶营养全面，但在日常饮食中适量饮用，有助于身体调理。建议选择新鲜、无添加的米水，避免长时间存放。
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