【记忆力减退的直接原因】记忆力减退可能由多种因素引起，以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 缺乏高质量睡眠会影响大脑记忆巩固功能 |
| 压力过大 | 长期压力会导致皮质醇升高，影响海马体功能 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、Omega-3等营养素影响脑部健康 |
| 脑部损伤 | 外伤或中风可能导致记忆区域受损 |
| 药物副作用 | 某些药物（如抗抑郁药）可能影响记忆力 |
| 年龄增长 | 大脑神经连接减少，导致记忆效率下降 |
保持良好作息、均衡饮食、适度运动有助于改善记忆力。若情况严重，建议及时就医检查。
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