【减肥蔬果汁搭配与功效】在减肥过程中，合理搭配蔬果汁有助于促进新陈代谢、控制食欲。以下是一些常见且有效的蔬果汁搭配及其功效：
| 蔬果汁名称 | 主要成分 | 功效 |
| 绿色清肠汁 | 菠菜、苹果、芹菜 | 清理肠道，促进排毒 |
| 红色燃脂汁 | 番茄、胡萝卜、苹果 | 增强代谢，帮助燃脂 |
| 黄金护肝汁 | 柑橘、姜、蜂蜜 | 保护肝脏，提升消化能力 |
| 蓝莓抗氧化汁 | 蓝莓、柠檬、水 | 抗氧化，改善皮肤状态 |
| 胡萝卜苹果汁 | 胡萝卜、苹果 | 补充维生素，增强饱腹感 |
选择蔬果汁时，应根据个人体质和需求进行调整，避免高糖分水果过量摄入。建议每日饮用1-2杯，搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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