【减肥蔬菜沙拉用什么酱】在减肥期间，选择合适的沙拉酱对控制热量和保持营养平衡非常重要。以下是几种适合减肥人群的沙拉酱推荐：
| 酱料名称 | 热量（每100g） | 特点 |
| 橄榄油+柠檬汁 | 800左右 | 低脂、天然，富含健康脂肪 |
| 低脂酸奶酱 | 100左右 | 富含蛋白质，口感清爽 |
| 蜂蜜芥末酱 | 250左右 | 味道浓郁，适量使用可提味 |
| 番茄酱（无糖） | 60左右 | 低卡，适合搭配蔬菜 |
建议优先选择低脂、低糖、无添加的酱料，避免高糖高油的调味品。合理搭配，才能让沙拉既美味又健康。
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