【减肥哪些水果不能吃】在减肥期间，选择合适的水果非常重要。虽然水果富含维生素和纤维，但有些水果含糖量高，摄入过多可能影响减脂效果。以下是部分需谨慎食用的水果总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 建议食用量 | 备注 |
| 芒果 | 13.5克 | 少量 | 高糖 |
| 香蕉 | 12.2克 | 半根以内 | 热量高 |
| 荔枝 | 16.5克 | 10颗以内 | 易上火 |
| 桂圆 | 16.7克 | 10颗以内 | 高糖 |
| 红枣 | 19.8克 | 5颗以内 | 热量高 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如苹果、蓝莓、草莓等。合理控制摄入量，才能更有效地管理体重。
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