【减肥掉秤慢是什么原因】在减肥过程中，很多人发现体重下降速度变慢，甚至停滞不前。这可能是由多种因素导致的。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢减缓 | 长期节食或热量摄入过低，身体进入“节能模式”，消耗减少。 |
| 肌肉流失 | 减肥期间若缺乏锻炼，肌肉量减少，基础代谢率下降。 |
| 水分波动 | 饮食结构变化、盐分摄入等会导致体内水分变化，影响秤上数字。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响激素水平，增加食欲，阻碍脂肪燃烧。 |
| 压力过大 | 长期压力会升高皮质醇，促进脂肪堆积，尤其在腹部。 |
建议调整饮食结构、增加运动、保证睡眠，并保持耐心，避免频繁更换减肥方法。
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