【减肥的水果和蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的水果和蔬菜有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的水果和蔬菜。
| 类别 | 推荐食物 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、番茄 |
这些食物热量低，富含维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。建议适量食用，并搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
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问 减肥的水果和蔬菜有哪些
2025-10-20 09:40:11
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