【吃什么补胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 猪蹄、鸡爪 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、鱼骨 | 富含胶原蛋白和矿物质 |
| 鸡蛋、牛奶 | 含有氨基酸，有助于胶原蛋白合成 |
| 果蔬（如番茄、橙子） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
此外，保持良好作息与适量运动也有助于胶原蛋白的生成。
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问 吃什么补胶原蛋白
2025-10-20 07:43:06
问题描述：
吃什么补胶原蛋白，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-20 07:43:06
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