【后背疏通经络按摩手法】后背是人体经络密集区域，定期进行疏通按摩有助于缓解疲劳、改善气血循环。以下是常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 推拿法 | 用手掌沿脊柱两侧由下向上推 | 舒缓肌肉、促进血液循环 |
| 按压法 | 用指腹按压肩胛骨及脊椎两侧穴位 | 缓解肩颈僵硬、调节脏腑功能 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏背部肌肉 | 放松紧张肌肉、减轻疲劳 |
| 点穴法 | 按压风门、肺俞等穴位 | 调理呼吸系统、增强免疫力 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议每天10-15分钟，坚持可有效改善身体状态。
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