【鸡蛋一天吃多少个合适】鸡蛋是营养丰富的食物，但摄入量需根据个人情况调整。一般成年人每天1-2个鸡蛋较为合适，可满足日常营养需求。儿童和青少年可适当增加，而老年人或有高血脂者应控制在1个以内。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成年人 | 1-2个/天 |
| 儿童/青少年 | 1-2个/天 |
| 老年人 | 1个/天 |
| 高血脂患者 | 1个/天或遵医嘱 |
适量食用鸡蛋有助于补充蛋白质和维生素，但过量可能增加胆固醇负担。建议搭配多样饮食，保持均衡营养。
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问 鸡蛋一天吃多少个合适
2025-10-19 14:15:02
问题描述：
鸡蛋一天吃多少个合适，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
