【喝纯牛奶会胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的热量与日常消耗的平衡。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但同时也含有一定热量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 100ml纯牛奶约含54大卡 |
| 蛋白质 | 每100ml含3.2g蛋白质 |
| 脂肪 | 含有少量脂肪，全脂牛奶热量较高 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，过量则可能增重 |
建议每天饮用250-500ml为宜，搭配合理饮食和运动，基本不会导致肥胖。选择低脂或脱脂牛奶可减少热量摄入。总体而言，牛奶是健康饮品，关键在于控制总量。
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