【改善睡眠的保健品有哪些】良好的睡眠对健康至关重要，而一些保健品可以帮助改善睡眠质量。以下是常见的几种：
| 保健品名称 | 功效 | 注意事项 |
| 褪黑素 | 调节生物钟，帮助入睡 | 长期使用需谨慎，可能影响自身分泌 |
| 酪蛋白 | 缓解焦虑，促进深度睡眠 | 不适合乳糖不耐受者 |
| 大豆异黄酮 | 缓解更年期失眠 | 女性适用，男性慎用 |
| 维生素B族 | 放松神经，改善睡眠 | 搭配饮食效果更佳 |
| 酸枣仁 | 中医常用，安神助眠 | 可泡茶或入药 |
建议在医生指导下选择合适的保健品，避免盲目服用。同时，保持规律作息和良好生活习惯是改善睡眠的基础。
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