【喝蜂蜜水的功效与作用】喝蜂蜜水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有天然果糖，有助于促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御自由基损伤 |
| 缓解咳嗽 | 可以舒缓喉咙不适，尤其适合夜间饮用 |
| 改善睡眠质量 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于调节神经系统 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然抗菌特性，对口腔和消化道有益 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者应谨慎。建议每天饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水，效果更佳。
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