【含蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些含蛋白质较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 红豆 | 9 |
以上食物可根据个人饮食习惯选择，建议搭配多样化的饮食结构，以保证营养均衡。
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问 含蛋白质高的食物有哪些
2025-10-19 11:32:45
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2025-10-19 11:32:45
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