【海藻的功效与作用是什么】海藻是一种常见的海洋植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅富含矿物质、维生素和膳食纤维，还含有多种生物活性成分，对人体健康有积极影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 降血脂 | 含有藻类多糖，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和多糖，能增强身体抵抗力。 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维含量高，有助于改善消化功能。 |
综上所述，海藻在日常饮食中具有重要的营养价值和健康作用，适合适量食用以增强体质。
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