【黑小米的功效与作用有哪些】黑小米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低血糖 | 含有较多的膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 健脑益智 | 含有B族维生素，有助于大脑功能的维护 |
黑小米适合日常食用，尤其适合体质虚弱、贫血或需要调理肠胃的人群。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
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