【黑米粥的做法和功效有哪些?】黑米粥是一道营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。以下是其做法与主要功效的总结。
| 项目 | 内容 |
| 原料 | 黑米、水、可根据喜好加入红枣、桂圆等 |
| 做法 | 1. 黑米洗净；2. 加水煮沸后小火慢熬1小时左右；3. 可加糖或食材调味 |
| 功效 | 1. 补血养颜；2. 增强免疫力；3. 改善贫血；4. 促进消化 |
黑米富含蛋白质、膳食纤维及多种微量元素，长期食用有助于身体健康。建议每日适量饮用，效果更佳。
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问 黑米粥的做法和功效有哪些?
2025-10-18 20:26:49
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