【身体排毒怎么排毒】身体排毒是现代人关注的健康话题，主要通过调整饮食、生活习惯等方式帮助身体排出毒素。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，帮助肾脏排毒 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬果，减少加工食品摄入 |
| 规律作息 | 保证睡眠，有助于身体自我修复 |
| 运动出汗 | 通过运动促进排汗，加速毒素排出 |
| 避免污染 | 减少接触有害物质，如烟酒、化学品 |
合理排毒不仅能提升免疫力，还能改善整体健康状态。建议根据自身情况选择合适方式，避免过度或不科学的排毒方法。
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