【胳膊肘筋疼怎么办】胳膊肘筋疼常见于长时间用力、姿势不当或劳损，可能影响日常活动。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度使用手臂，减少疼痛加剧的可能 |
| 热敷 | 每天热敷2-3次，每次15分钟，缓解肌肉紧张 |
| 冷敷 | 初期疼痛可冷敷，减轻肿胀和炎症 |
| 拉伸运动 | 做轻柔拉伸，增强肌肉灵活性 |
| 抗炎药 | 如布洛芬等非处方药可缓解疼痛与炎症 |
| 就医 | 若持续不缓解或加重，应及时就医检查 |
建议结合自身情况选择合适的方法，并注意日常姿势与锻炼方式。
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问 胳膊肘筋疼怎么办
2025-10-18 15:43:24
问题描述：
胳膊肘筋疼怎么办，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-18 15:43:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
