【骨盆修复的最佳时期】骨盆修复是指通过运动、理疗或手术等方式，恢复骨盆区域的正常结构与功能。其最佳时期因人而异，主要取决于个体情况和修复目的。
| 阶段 | 最佳时期 | 说明 |
| 妊娠期 | 第24-36周 | 为分娩做准备，可进行轻度锻炼 |
| 产后 | 产后6周后 | 医生确认恢复良好后开始修复训练 |
| 术后 | 手术恢复期后 | 根据医生建议逐步开展康复 |
整体来看，产后6周至3个月内是骨盆修复的关键阶段。在此期间，科学锻炼有助于改善骨盆稳定性，预防相关疾病。建议在专业指导下进行，避免盲目训练。
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