【骨关节炎怎么锻炼身体】骨关节炎是一种常见的关节疾病，适当锻炼有助于缓解症状、增强关节稳定性。以下是适合骨关节炎患者的锻炼方式总结：
| 锻炼类型 | 作用 | 注意事项 |
| 步行 | 增强心肺功能，减轻关节负担 | 避免长时间行走，穿舒适鞋子 |
| 游泳 | 低冲击运动，减少关节压力 | 水温适中，避免受凉 |
| 骨骼肌训练 | 增强肌肉力量，保护关节 | 动作缓慢，避免负重过重 |
| 瑜伽 | 改善柔韧性与平衡能力 | 避免过度拉伸，选择温和动作 |
建议每天进行30分钟的轻度活动，根据自身情况调整强度。如有疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。
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